Прыщи - От каких продуктов появляются прыщи? | Как избавиться от прыщей - про прыщи

Как избавиться от прыщей

Прыщи и борьба с ними: мы вылечим прыщи

От каких продуктов появляются прыщи?

Если у вас появились прыщи и испортилась кожа, значит, вы неправильно питаетесь. Как влияет обмен веществ на прыщи? Организм страдает от переизбытка или недостатка определенных продуктов и все отражается на коже. Однообразная пища, злоупотребление определенным продуктом не лучшим образом отражается на лице.

От каких продуктов появляются прыщи?

  1. Кофе. Особенно от недорогого растворимого кофе в жестяных банках. Если вы пьете более трех чашек в день – прыщи вам обеспечены. Даже если на работе у вас стоит кофе-машина, либо вы варите натуральное кофе в турке, переизбыток кофеина в организме вызывает появление прыщей. Это объясняется тем, что кофе способно увеличивать выработку гормона кортизола, который отвечает за стресс. А стресс – это одна из причин проблем с кожей. Особенно опасен сладкий кофе натощак.
  2. Мучное и сладкое. Шоколадки, сахар, конфеты, печенье, торты, слойки, булочки, сухарики, чипсы, сладкие газировки провоцируют появление высыпаний. Сюда же можно отнести соки с высоким содержанием сахара. От всех этих продуктов не получится отказаться, и не стоит, просто лучше иногда заменять сок из пакета на свежий фрукт, газировку на зеленый чай или воду с лимоном, а вместо слойки съесть курагу или чернослив.
  3. Жареная пища. Это не означает, что необходимо навсегда отказаться от любимых шашлыков, жареных котлеток и свинины по-французски. Жиры необходимы для нормального питания, полностью нельзя исключать их из своего рациона. Важно просто сократить их потребление, для этого следует сократить порции либо есть жареное мясо не каждый день. К полезным жирам относят жиры растительного происхождения, так что в рационе должно присутствовать оливковое или растительное масло, кунжутное или льняное, любое на ваш вкус. Ими заправляйте салаты вместо майонеза.
  4. Орехи. Орехи сами по себе полезны и должны присутствовать всегда в нашем рационе, но их необходимо есть маленькими порциями, в сыром виде не более 100 грамм в день. Например, арахис полезнее в сыром виде, нежели жареном, который продается в магазинах с консервантами и солью. Фисташки и миндаль, кедровые и грецкие орехи в любом виде нельзя есть более 100 грамм в день, если вы не хотите покрыться прыщами.
  5. Молочные продукты. Обезжиренные продукты – творог, молоко, кефир моно употреблять в любом количестве, себя ограничить необходимо в мороженом, сливках, сыре, жирной сметане. Молочные продукты усиливают функцию сальных желез благодаря содержанию в них стероидов и прогестерона. Если в день вы привыкли есть много молочного, то выбирайте живые йогурты.


 

 

Комментарии и отзывы

  • Ануля

    Прыщики, угревую сыпь, черные точки можно так же убрать с помощью Полисорба или активированного угля. У них нет противопоказаний, высыпания и прыщи они снимают быстро. Советую.

Ваш комментарий

Подписаться, не комментируя